Marias kleine Hausapotheke

Wenn es Dir schlecht geht, ist es hilfreich ein paar kleine Tipps für Notfälle zu kennen.
Hier findest Du immer wieder mal einen.

Eigenverantwortung übernehmen: Du bist, was du isst!

10 Tipps für eine gesunde Ernährung:

  • Das Essen soll Ihnen Freude bereiten
  • Alles, was im Magen ankommt, soll eine körperwarme Suppe sein.
  • Bitte essen Sie regelmäßig ein warmes, gekochtes Frühstück.
  • Essen und trinken Sie regelmäßig warm.
  • Essen Sie täglich einen Apfel.
  • Essen Sie gute Kohlehydrate.
  • Essen Sie gutes pflanzliches Eiweiß.
  • Haben Sie keine Angst vor Fett.
  • Essen Sie so wenig industriell verarbeitet Lebensmittel wie möglich.
  • Essen Sie nicht zuviel.

Ihr Immunsystem stärken und viralen Angriffen vorbeugen

Wichtig ist, dass man immer wieder im Alltag den Gesamtorganismus stärkt.

  • viel heißes Wasser trinken
  • immer wieder mal Ingwer essen – nicht zuviel!
  • In die Sonne gehen
  • warmes sehr einfaches (manche würden sagen: langweiliges) Frühstück wie Haferflocken
  • Hühnerbrühe
  • Ausgewogenes Essen, nicht zuviel, weniger süß, sauer und salzig.
  • Radieschen essen! Diese unterstützen die Lunge dabei, Schleim zu beseitigen und Hitze zu kühlen
  • Weiße Rüben, Rettich oder Kohlrabi
  • Kohl – jede Art, gekocht, roh, als Saft, als Sauerkraut.

Schon Hippokrates soll empfohlen haben „ Eure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel sein.“