Wenn es Dir schlecht geht, ist es hilfreich ein paar kleine Tipps für Notfälle zu kennen.
Hier findest Du immer wieder mal einen.
Eigenverantwortung übernehmen: Du bist, was du isst!
10 Tipps für eine gesunde Ernährung:
- Das Essen soll Ihnen Freude bereiten
- Alles, was im Magen ankommt, soll eine körperwarme Suppe sein.
- Bitte essen Sie regelmäßig ein warmes, gekochtes Frühstück.
- Essen und trinken Sie regelmäßig warm.
- Essen Sie täglich einen Apfel.
- Essen Sie gute Kohlehydrate.
- Essen Sie gutes pflanzliches Eiweiß.
- Haben Sie keine Angst vor Fett.
- Essen Sie so wenig industriell verarbeitet Lebensmittel wie möglich.
- Essen Sie nicht zuviel.
Ihr Immunsystem stärken und viralen Angriffen vorbeugen
Wichtig ist, dass man immer wieder im Alltag den Gesamtorganismus stärkt.
- viel heißes Wasser trinken
- immer wieder mal Ingwer essen – nicht zuviel!
- In die Sonne gehen
- warmes sehr einfaches (manche würden sagen: langweiliges) Frühstück wie Haferflocken
- Hühnerbrühe
- Ausgewogenes Essen, nicht zuviel, weniger süß, sauer und salzig.
- Radieschen essen! Diese unterstützen die Lunge dabei, Schleim zu beseitigen und Hitze zu kühlen
- Weiße Rüben, Rettich oder Kohlrabi
- Kohl – jede Art, gekocht, roh, als Saft, als Sauerkraut.
Schon Hippokrates soll empfohlen haben „ Eure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel sein.“